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夏季身体最怕5件事 为了健康一定要避开! - 家庭医生在线中医频道频道

虽然夏季很炎热,但不能贪凉,保持规律的作息,均衡为身体摄入营养,避免做剧烈运动,及时为身体补充水分,夏季好好的养生,保持身体的健康。

夏季身体最怕5件事,为了健康一定要避开!

1、家里最怕灰

在夏天天气闷热湿度大,灰尘容易附着在空气上,然后跟随着进入到身体中和粘在皮肤上。灰尘并不容易被肉眼所发现,如果没有做好清理的话,灰尘会长时间在空气中漂浮,为霉菌和尘螨生长提供良好的环境,这些微生物会趁机进入到呼吸系统,诱发以及,所以两天要打扫一次房药物治疗癫痫病对老年人伤害大吗间。

2、害怕太阳暴晒

眼睛非常的脆弱,最害怕的就是太阳暴晒,没有做好防护措施的话,会让眼睛周围的皮肤提前老化,甚至会诱发各种眼部疾病。在上午10:00到下午4:00尽量不要出门,必须出门的话要带上遮阳帽或者太阳镜。平时多吃一些山药、胡萝卜或者桂圆等养眼的食物。在夏季会滋生大量的细菌,所以不能用手直接揉搓眼睛。

3、运动太早

在夏天大约5:00左右天就已经亮了,夏季空气污染物是最多的,一般到了早晨6:00前还没有完全的扩散兰州专门癫痫的医院,在太阳没有出来前植物没有经过光合作用,绿色植物附近也没有一些新鲜的氧气,可能会存在大量的二氧化碳,不利于身体健康,所以晨练的时间不能太早。

4、颈椎害怕冷风吹

若是颈椎长时间对着空调吹的话,会让周围的软组织发生病变,久而久之皮下组织或者肌肉会出现炎症,引起颈部的酸痛感。室内的温度不能低于25℃,不能让颈部和肩背部长时间对着空调吹。

5、喝水害怕快

因为夏季气温高,身体中的水分流失速度快,部分人群会大口大口喝水,喝水太快的济南癫痫病专科医院哪家好话水分直接进入血液里面,被肠道所吸收,稀释了血液,增加了血流量,增加了心脏负担。尤其是患者喝水太快的话,会诱发胸闷气短,甚至会导致,夏天喝水时要采取少量多次的原则,每次喝100毫升左右即可。

温馨提示

合理的规划作息习惯,晨练时间不能过早,全面的为身体摄入营养,避免挑食和偏食,不能大量的喝冷饮,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免熬夜,晚上11:00之前要进入深睡眠状态。

(责任编辑:周艳梅 )

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