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感冒的症状及饮食注意事项 - 家庭医生在线呼吸频道频道

天气变化越来越快,寒冷的天气,冻的人直发抖,一不小心就会,感冒虽然说不是什么大病,但是也足够对人的身心造成影响,感冒严重了还会发烧,甚至更加的严重,因此应该调理好自己的身体,从饮食方面调理,使自己的身体变得强壮。

秋冬感冒的症状表现:

1、感冒初起,多见、流涕、喷嚏、声重或、,继而、咳嗽、喉痒或等。重则(甚至寒战)、高热、头痛、周身酸痛、疲乏等,属于“”,若感新邪,病程约在5一10天左右。

2、感冒有寒热之分。若寒证湖南小儿癫痫专科医院感冒,禁食生寒凉、肥腻厚味及过甜的食品;热证感冒,禁食辛辣燥热之品,如辣椒、咖啡等,少食助阳生热之物,如油炸饼、油条等,这些都是秋季感冒饮食注意事项。

秋冬感冒饮食注意事项

1、多喝水

大量喝水,提高体内的水和程度,有助于抵抗病毒,促进毒素排泄,缓解感冒症状。白开水、纯净水、矿泉水都可以,凉热随意。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多,或每日至少应小解6~8次。

2、多喝汤

全国癫痫病治疗医院yle="text-indent:2em;text-align:left;">鸡汤、排骨汤、鱼汤等有滋有味,不但能提供较多的水分,也能提供少量的营养素。还有研究发现,鸡汤对感冒病毒有抵抗作用。一大碗热汤,有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜(或姜粉),效果会更好。

3、吃易消化的食物,但别过于清淡

感冒期间应摄入充足的营养,以便增强对感冒病毒的抵抗力。但是,感冒往往会影响食欲,让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量,并且以粥、青菜、水果等为主。粥、蔬菜和水果都是不错的食物,但如果以它们为主,就太清淡了,营养摄入不足,不利于感冒康复。因此,感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食癫痫病治疗的药物哪些,尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾灯高蛋白食物的摄入量,以加强营养。

温馨提示:以上就是在感冒时需注意的情况,气温逐渐转凉,请大家注意防寒保暖工作,从饮食方面提高自己的免疫力,减少生病的几率,也会减少对药物的依赖性,多喝水,有没有发现多喝水可以对任何疾病起到不同疗效,感冒就是其中重要的方面。

(责任编辑:苏雅婷 )

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