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男性应该进补哪些营养素?补充这些营养素能延缓衰老! - 家庭医生在线男科频道

现在男性的工作生活压力比较大,身体也会严重的透支,如果乱服用一些补药的话,反而会影响到身体健康,男性可以补充哪些补药呢。

男性应该进补哪些营养素?这些营养素能延缓衰老!

1、番茄红素

现在的发生率变得越来越高,经过研究表明每天摄取30毫克的番茄红素,就可以预防消化道癌、前列腺癌、的发生,所以在治疗前列腺疾病的过程中,补充番茄红素是很重要的,具有很强的抗氧化剂。番茄红素癫痫治疗的方法能够清除身体中的自由基,防止身体的衰老以及免疫力的下降。人体是无法合成番茄红素的,必须从饮食里面摄取,每天吃一百克的西红柿,就能够满足对番茄红素的需求。

2、补钙

每天从食物里面摄取的钙,远远不能满足男性身体所需要的,随着年龄增长男性的钙也会大量的流失,摄取大量的钙能够让男性的骨骼变得更加的强壮,同时也具有一定的减肥功效。男性每天至少要摄入一克的钙量,柠檬酸钙特别适合于吸收。另外每天早晨醒来之后可以喝一杯牛奶,里面含有300克的钙基,但是一定注意量,一天不能超过2.5克。

治疗癫痫多少费用怎么治疗癫痫费用低>3、甲壳素

30岁之后男性的关节不会再像年轻一样那么柔韧了,主要是身体中缺乏甲壳素导致的。甲壳素可以减轻关节的感,能够增强关节的强度,防止了风湿性膝关节炎的发生。甲壳素具有免疫强化的功效,减少了细胞对身体的伤害,同时也减少了身体中重金属的积累,能够把身体中的毒素和废物排出体外,促进了身体机能的正常运作。男性朋友每天至少要服用1.5克的甲壳素,如果和软骨素服用的话效果是更好的,在虾和蟹里面含有的甲壳素是比较多的。

4、硒元素

硒具有一定的抗癌和防癌功效,能够让的细胞自行北京癫痫病医院有多少 的灭亡,当身体中硒缺乏时,就会增加脂质过氧化物,导致老年斑的形成,容易引发心脑血管疾病的发生,所以每天应该补充硒元素,尤其可以从巴西坚果里面摄取。

温馨提示

男性朋友平时可以多补充以上的营养元素,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。一定要注意量任何营养物质补过量也会给身体带来一定的伤害。

(责任编辑:朱利祺 )

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