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你吃了这些“减智食品”?

  人每天都要从食物中摄取营养。不过,有些被称为“减智食品”,常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油条就是典型的“减智食品”。

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  营养科吕利主任指出,如果食物中含有铅、铝等,就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、哈尔滨专业癫痫医院有哪些凉粉、油饼等。还有的食品为提高口味、延长保存时间,添加了防腐剂、色素、调味剂等,也会对大脑产生危害,如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等,经常食宝宝原发性癫痫症状用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

  那么,吃什么能益智呢?专家建议,海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕中医怎么治癫痫猴桃都是很好的健脑食品。粗粮、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸、维生素B、钙、镁,可明显提高记忆力,减少因用脑引起的头痛、晕眩、记忆力减退等。

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