您现在的位置:

扇贝的做法 >

男性健康离不开九要素

   

  1、食用一定量的铬

  铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力长沙癫痫病治哪里好,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,陕西癫痫病如何治愈因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。

  2、食用富有植物纤维的食物

  植物纤维的哪里治癫痫病好的医院?主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过北京癫痫哪里治的好剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

上一篇: 没有了 下一篇: 寒冬季节里的板栗温柔香(图)
© cp.lqtwe.com  湘菜菜谱家常菜做法    版权所有  京ICP备12007688号