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蔬菜中的营养大咖!平凡的包心菜蔬菜

  去菜市场买菜,我们常常是寻找着那些自己喜爱吃的蔬菜,而很少注意到那些被我们就快遗忘的那些菜,其实我们忽略的一些菜,营养价值往往也是不菲的,包心菜就是其中的一种。

  包心菜的营养价值

  1、富含铜

  铜是人体不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢和免疫系统,头发、和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。信阳在哪看癫痫病比较好p>

  2、富含钾

  具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

  3、富含钙

  钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

  4、富含钠

  调陕西癫痫病治好大概要多少钱节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

  包心菜的食疗作用

  1、提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

  2、健脑:含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

  3、明目:含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

<湖北癫痫治疗医院哪家好p>  4、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

  5、减肥:容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪,预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量,适宜减肥或是肥胖人士。

  包心菜的适宜对象

  1、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花贵州癫痫医院哪家好,这家医院更专业,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸的人群。

  2、适宜厌食、偏食,不易入睡、易惊醒,易,头发稀疏,智力发育迟缓,学步、出牙晚或出牙不整齐,X或O型腿,鸡胸的少年儿童。

  3、适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

  4、适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用

(责任编辑:高雪茹)

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