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豆腐怎么吃 豆腐和4大食物搭配最营养指南

  1. 配点肉,蛋白质好吸收

  大豆有西宁哪个医院看癫痫“植物肉”的美誉,它是植物性中蛋白质最优秀的。用大豆做成的豆腐,蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非痫病需做什么检查常合理,也不是特别适合人体消化吸收。

  如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常武汉好的癫痫病专科医院在哪高的食物,就能和豆腐起到互补作用,使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。而这些高质量蛋白质的食物,就非肉类和莫属了。北京哪里治癫痫好p>

  因此,肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让其蛋白质更好地吸收。

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