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鹌鹑蛋红烧肉——青少年健脑必备_

青少年是一个成长最关键的时期,在这个时期,家长要密切关注孩子的健康问题,包括生活方面,饮食方面等等。青少年时期要健康成长要注意饮食方面的变化,多吃有营养的食物,健脑的食物是一定不能少的,下面介绍适合青少年吃的食物。

【鹌鹑蛋红烧肉】

【主料】长沙癫痫病权威医院rong>

五花肉500克、250克

【辅料】

1小把、1颗、适量、1段、老抽适量、适量、葱适量、小块

【做法】

1.五花肉焯水后沥出,鹌鹑蛋洗净放锅煮熟,可以放一点盐进去,这样煮的时候不容易破。焯好水的五花肉用镊子把肉皮上的毛拔干净,再改刀成小块,我中医可以控制癫痫病发作吗买肉时卖肉的师傅切得太大了,锅里少放一点点油,煸香姜葱

2.放入五花肉,翻炒后中火煎出些油来,加入料酒、红烧、生抽、冰糖炒匀后加入开水,大火烧开一会后转中火,这时来处理鹌鹑蛋

3.这样就能很快剥出完整的鹌鹑蛋,肉烧到半小时左右放入鹌鹑蛋,烧开后转小火。再烧20分钟左右,用筷子插肉,能轻轻穿透后,用大火收汁,撒上葱花,装盘,装盘,撒上葱花。

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儿童正是长身体的时候,今天准备给宝宝做道鹌鹑蛋红烧肉,口味偏甜,肥而不腻,加入了百叶,加入鹌鹑,味道现加鲜美,肉质融入了笋的清香,这道非常受家人的喜爱。鹌鹑蛋含、、碳水化合物、多种维生素和、、等矿物质,他的卵磷脂含量比高3~4倍。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂 和脑磷脂,这样的物质是营养神经的,而且对于青少年的脑部发育有着很重要的的意义,是神经活动不能缺少的一部分,而哈尔滨哪家治疗癫痫病比较好且具有健脑补脑的作用,很容易吸收和利用,所以很适合这个人群食用哦,大家可以经常食用。

关于鹌鹑蛋红烧肉的具体的做法,大家都学会了吧,平时的生活中青少年们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强,具有补脑健脑的作用,适合用脑的人群食用,而且营养丰富。


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