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o型血每天减肥食谱,o型血吃什么瘦的最快[做法大全]-美厨邦

o型血的人减肥吃什么

  一、胡萝卜炒肉片

  材料

  红萝卜,肉片,

  调味料,盐,油,糖,生粉之类,生姜粒。。

  做法

  1- 红萝卜洗净,切成丝或片状。

 北京中医院癫痫病看哪一家好 2- 红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。

  3- 放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。

  4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

  5- 把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

  6- 炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

  7- 盛碟上菜。

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  二、番茄浇汁鳕鱼

  材料

  鳕鱼片2片,小番茄2个,洋葱20克,大蒜适量,番茄沙司30ML,淀粉适量,白胡椒粉适量

  做法

  1、鳕鱼化冻后,刮去鱼鳞,清洗干净,沥干水分;番茄切成小块,洋葱、大蒜切碎

  2、在银鳕鱼表面涂薄薄沾一层黑龙江正规癫痫医院淀粉

  3、锅中倒入少许油,放入沾好淀粉的鳕鱼块,小火煎

  4、待一面煎黄,再翻面煎另一面,直至煎熟,每面约需5、6分钟,煎好后盛入盘中

  5、锅中再倒入几滴油,下洋葱碎和大蒜碎,炒出香味

  6、倒入番茄块,翻炒均匀后,倒入番茄沙司,加少许水煮沸

  7、煮至汤汁变稠,调入少许盐和胡椒一岁宝宝睡觉抽搐粉及一点糖,拌匀即可

  8、将炒好的番茄酱汁浇在煎好的鳕鱼上即可

  三、金枪鱼土豆泥沙拉

  材料

  土豆,盐1勺,葱段1个,黄瓜丝,胡萝卜丝,火腿,洋葱,鸡精,黑胡椒,橄榄油,丘比千岛酱,金枪鱼罐头

  做法

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