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春季饮食“五多五少”养全身_饮食

  春天我们要注意些什么呢?应该怎么吃才是最的呢?这里有一句顺口溜:春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。而且南宁哪个医院治癫痫好春天饮食我们要注意“五多五少”。

  一、多生少熟减少致癌物

  就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食兰州看癫痫病的专科医院用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚北京癫痫病治疗哪个医院比较好硝胺,严重威胁人的健康。

  二、多绿少白益寿延年

  营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色癫痫的治疗方法愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。

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