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喝咖啡会导致骨质疏松吗_饮食

  白领小顾喝咖啡的历史可以追溯到上高中时期,高三繁重的课业下,为了抵抗困意,她开始喝起了咖啡,这一喝就戒不掉了,几天不喝心里就惦记。上班后, 工作压力大,咖啡更是每天的必需品,一天起码一大杯。结婚后,小顾备孕检查身体,骨密度的检查结果就比正常值高出一点,“我不是要骨质疏松了吧?是不是要 开始补钙了?”怀着忐忑的心情,小顾来到江北人民医院内分泌科。经过诊断,内分泌科宰国田主任表示,小顾并没有患骨质疏松,但是喝咖啡的习惯确实应该适当 调整。

  常喝咖啡影响钙吸收

  据宰主任介绍,年轻白领由于工作压力大,经常北京哪家医院看癫痫病好用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神,这些不良习惯都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。喝得越多, 越容易患骨质疏松。女人一生中要经历月经、生育、哺乳等,在骨质疏松患病的几率上,要远大于男性。像小顾这样,骨密度值已经接近临界点,咖啡应该少喝为 妙。

  “任何人都可能患上骨质疏松症,严重的还能引发其他并发症。现代人运动少,室内活动多,不见太阳,喝碳酸饮料浓茶咖啡,这些都能导致骨质疏松。”宰 主任说。骨骼成长最强健的时期在20-30岁之间,在这段时间里,骨骼达到最高骨量、最好质量。超过40岁,骨质的流失速度就超过形成速度,骨量下 降,骨质变脆。因此,年轻时就应该加强运动,可以使癫痫病应该如何预防呢骨量尽可能达到最高峰,这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。

  身材瘦小易患骨质疏松

  据宰主任介绍,到医院来看骨质疏松的有两类人:一是老人,已经有症状了,疼得忍不住了才来就诊;另外一种是健康体检人群,测量骨密度发现数值过低了,才对身体开始在意。“等到‘碰一下也能骨折’的时候来医院,那就晚了。”

  宰主任表示,“又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。现在很多女性朋友都减肥,其实人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加肠钙的吸收,促进 骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,武汉癫痫病医院那个好在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,女性保持适当体重其实 是非常有必要的。

  骨质疏松症预防为主

  “骨质疏松症重在预防!在中国,大家的保健意识还不是很强。”之所以要强调预防,是因为骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现,有的人甚至一直不会有 感觉,它的发展也比较慢,没有人在意。据不完全统计,我国超过60岁的老年人中,至少50%的人都有骨质疏松,女性甚至得达到60%、70%。要是不提前 预防,骨质疏松早晚酿大祸。

  而提到骨质疏松,大家的第一反应就是补钙。这西安癫痫病医院要如何选择个钙该怎么补?补了钙就不会得骨质疏松了吗?宰主任解释说,补钙肯定是预防骨质疏松最好的 办法,大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质,而年龄偏大或是有慢性疾病的人需要补充钙剂。最重要一点是,除了大家要补钙,还要补维生素D。没有维生素 D,人体不能吸收和利用钙,但过量的维生素D对人体也是有害的,所以需要在医生指导下服用。

  同时女性绝经期后,雌激素水平下降,骨质丢失得特别快,使骨骼开始变脆。这个时期,在医生的指导下可以服用一些雌激素。同时,晒太阳是很好的预防措施,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,保证足够的睡眠,都可以预防骨质疏松。

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