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养胃瘦身粥都有哪些呢 健康保健知识健康保健知识大全及做法

现在生活条件好了,人们也吃的东西更丰富了,于是肥胖的群体也逐渐的多了起来。但是没有人喜欢自己肥胖的样子,都想保持苗条的身材,大家不仅要身体健康,还想要身材苗条。在饮食上大家就要注意很多事情,那么,养胃瘦身粥都有哪些呢?这是大家想了解的问题,对此一起来看看下面的具体介绍。

1、白扁豆山药粥

做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆武汉治癫痫病好医院哪家好先用水淘洗干净,放在一旁备用。将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。

功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。

2、苡仁红薯粥

做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥武汉好的癫痫病治疗医院

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

3、芝麻粥

做法:黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效:通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥,既能达到排毒美武汉哪家医院可以治好癫痫容的功效,还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。

4、红豆黑米粥

做法:黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中,加水开煮;黑米粥煮开后,加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后,加入土冰糖和红枣,再煮两三分钟即可。

功效:活血养颜,瘦身消脂。红豆富含维生素B武汉治疗癫痫病医院有几家1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等多重功效,不仅如此,红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。

养胃瘦身粥都有哪些呢?上述介绍的这四种粥都是具有比较不错的养胃瘦身的效果的,为了大家的健康考虑的话,大家每天都喝点粥是很好的习惯,可以长期的保持下去。而想要有个更好的身材,除了要注意饮食外,还要平时加强体育方面的锻炼。

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