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酸奶换着喝更有利于肠道健康_日常调理_饮食

来源:互联网  2014-12-11 | 治疗癫痫病的方法有什么

(图片来源于网络)

几乎每个人都会尝试酸奶通便,但是效果却不尽如人意。其实,喝酸奶也是有很多银川哪个癫痫医院专业讲究的。

第一、酸奶要换着牌子喝。我们做过研究,喝一个牌子的酸奶,刚开始通便效果不错,然后就越来越差。这是因为,人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同,两周到一个月换一次牌子,肠道才能时常保持“新鲜感”。

癫痫病医药费能报销吗>第二,宁可亏了嘴,不能亏了菌。别忘了给益生菌补充营养——它的营养品就是低聚糖。现在,低聚糖的产品在国外非常流行,日本就有上百种,有粉末状的、液态的等,价格也不贵。酸奶配着低聚糖一起喝,效果会更好。就算不喝酸奶,低聚糖也会促进肠道内益生菌“原住民”的繁殖,同样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人,可以尝试一下低聚糖。

治癫痫的医院哪比较好第三、酸奶一定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃―4℃的环境中存活状态是静止的,但随着环境温度升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,其营养价值大大降低。酸奶最适合的饮用温度为10℃―12℃,这时酸奶的营养物质可以得到充分吸收。(webQQYY)咨询。(张红平)

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